co zjesc

Witam mam małe pytanie, czy przed treningiem bardziej wypadałoby zjeść coś co ma w sobie dużo węglowodanów, czy lepiej coś z dużą ilością białka? Dzięki za odp z góry :)

Zawsze przed 23 odczuwam głód, jestem ekto i jestem chudy. Co zjeść kalorycznego na noc ? Nie mam pomysłów, zawsze robiłem jajecznice ale już znudzilo mi się. WIELKIE POZDRO !!

Witam, niedlugo konczy mi sie cykl kreatynowy i zastanawiam sie co kupic po nim, przeczytalem na forum ze dobra bedzie Tauryna ? ( cykl mialem na Xpandzie )

Witam, Zmieniłem prace na służbę w wojsku. Codziennie o 7 rano biegamy około 3 km . Wstaję o 5 i około 5.40 jem śniadanie. Co zjeść rano na śniadanie żeby dobrze mi się biegało?

Mam pytanko :) rano chodzę na siłownie i potem od razu do szkoły i czy mój posiłek to mogłoby być kanapki z razowcem oczywiście , warzywa i pierś z kurczaka ? ryż to nie bardzo.

Witam chciałbym zapytać jakie mięso mógłbym spozywać prócz drobiu , ryb no i oczywiście wolowiny(zbyt droga , tylko raz na jakiś czas) bo cycki z kurczak juz mi się przejadły.

Siemano, Co najlepiej zjeść jakos ostatni posiłek przed imprezą ? Rozmyślam nad kaszanką bądź śledźem na raz od lisnera. ;-]

Koledzy proszę o propozycje energetycznego posiłku na porannego mega kaca. Takiego posiłku, który postawi mnie na nogi!

Cześć lepiej zjeść na kolacje owsiankę z twarogiem czy kasze gryczana z twarogiem czy jest to w zasadzie bez znaczenia? Po czym tak na prawdę dłużej powinienem tez utrzymać sytość?

Co zjesc na reducji, miedzy posilkami? mam zbilansowana diete. Mozna cos sobie miedzy posilkami wrzucic na ruszt zeby zapchac żoładek i uczucie glodu?

Czy na redukcji poleca się wypić Shake z odżywka białkowa czy lepiej zjesc owoc czy coś innego? Nasyci mnie ten shake? ( woda + odżywka)

co zjesc razem z ryzem bo skonczyla mi sie piers prosze szybko pisac!

Witam. Chciałam zapytać o pomysł na 2 śniadanie do szkoły. Bez dodatku warzyw i pieczywa.

Co zjeść po bieganiu na kolację przed snem ?

Jak w tytule co najlepiej zjeść przed cardio z czego powinien składać się posilek a czego unikac

Witam , mam takie pytanie co zjeść zamiast kaszy gryczanej i ryżu białego ??:)

Czy trzeba jeść po treningu siłowym tzn 1-2h czy to mit i posiłki można spożywać później?

Mam ochotę na lody, wiec postanowiłam, że jutro sobie jakieś zafunduje - tylko jakie zjeść? Nicecream czy halo top? Czy organizm nie zauważy różnicy? Pierwsze mają witaminy z owocow, ale więcej cukru (tego naturalnego) a drugie maja więcej białka lecz cukier biały i trzcinowy (którego jest mniej). Czy organizm nie zauważy różnicy po między [...]

Cześć Od wczoraj zacząłem jesc jedzenie na mase mięśniową i mam pytanie co przykladowego mogę zjeść na cały dzień dla mojej wagi i wzrostu PŁEĆ - MĘŻCZYZNA, WZROST - 187 cm, WAGA - 61 kg WIEK - 14 lat Chciałbym też dodać ze nie znam się za bardzo na tym bo jestem początkującym.

Zwycięska praca forumowicza Martainn'a Światowy rynek suplementów diety dla sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest zalany różnej maści „dopalaczami" przedtreningowymi. Jedne działają lepiej, drugie gorzej. Jedne na etykiecie krzyczą innowacjami i super mix 10 tysięcy składników i… nie działają, a inne posiadają 5 składników i działają [...]